Deux modes : prenez une photo du plat, ou saisissez directement son nom. En pratique, si le plat est bien visible, la photo est plus rapide. Si vous connaissez déjà le nom et souhaitez comparer rapidement, la recherche textuelle est plus efficace. Dans les deux cas, combinez avec la portion, la préparation et les ingrédients. Observez les tendances sur plusieurs essais. Pour des résultats plus fiables, recoupez à différents moments et ajustez en fonction de votre routine, de votre activité physique et de vos objectifs.

Utilisez une photo bien éclairée, nette, avec le plat complet visible. Évitez les forts reflets et le flou excessif. Placez les ingrédients principaux au centre, réduisez l'arrière-plan, évitez les filtres. Si le premier résultat est peu fiable, changez d'angle ou rapprochez-vous, puis réessayez. Pour des résultats plus fiables, recoupez à différents moments et ajustez en fonction de votre routine, de votre activité physique et de vos objectifs.

La recherche par nom convient quand vous connaissez déjà le plat. L'analyse par photo est idéale pour les plats en restaurant, à emporter ou faits maison. Croisez les deux méthodes : faites d'abord une photo, puis recherchez par nom pour confirmer. En cas d'écart, ajustez en fonction des portions, de l'huile et des accompagnements. Pour des résultats plus fiables, recoupez à différents moments et ajustez en fonction de votre routine, de votre activité physique et de vos objectifs.

Calories, protéines, lipides, glucides, fibres et sodium. Ne vous concentrez pas sur un seul indicateur, mais sur l'équilibre général. Par exemple, un plat riche en protéines peut aussi être riche en sodium ou en lipides. Cette lecture croisée vous aide à ajuster vos repas suivants. Pour des résultats plus fiables, recoupez à différents moments et ajustez en fonction de votre routine, de votre activité physique et de vos objectifs.

Les variations de préparation, de portion, d'ingrédients et d'angle de prise de vue influencent les résultats. Considérez-les comme des références quotidiennes. Un même nom de plat peut avoir des teneurs en huile, sel, sucre très différentes selon les versions. Observez les tendances sur une période plutôt que de prendre une valeur isolée comme absolue. Pour des résultats plus fiables, recoupez à différents moments et ajustez en fonction de votre routine, de votre activité physique et de vos objectifs.

C'est un outil d'aide pour mieux contrôler vos calories et vos nutriments. Pour des besoins de santé spécifiques, consultez un professionnel. Utilisez-le pour un suivi quotidien et des corrections légères. Si vous constatez plusieurs jours d'apport calorique élevé, ajustez les féculents et la cuisson. Pour la gestion de maladies, la grossesse ou l'entraînement strict, privilégiez les avis médicaux personnalisés. Pour des résultats plus fiables, recoupez à différents moments et ajustez en fonction de votre routine, de votre activité physique et de vos objectifs.

Un quota quotidien s'applique. Une fois atteint, revenez le lendemain ou connectez-vous/passez à un abonnement. Priorisez les repas critiques ou les plats très incertains (plats à emporter, repas riches). Traitez les plats similaires en groupe pour réduire les répétitions. Pour des résultats plus fiables, recoupez à différents moments et ajustez en fonction de votre routine, de votre activité physique et de vos objectifs.

Vérifiez votre connexion et réessayez avec une photo plus nette. En cas d'échecs répétés, changez de mode de saisie (photo/texte). En gardant une capture d'écran et l'heure, vous nous aiderez à améliorer la stabilité du système. Pour des résultats plus fiables, recoupez à différents moments et ajustez en fonction de votre routine, de votre activité physique et de vos objectifs.