Vous pouvez enregistrer séparément les calories du petit-déjeuner, du déjeuner, du dîner et des collations. Le système calcule automatiquement l'apport total du jour et la progression. Nous vous conseillons de saisir vos données après chaque repas pour éviter les erreurs de mémoire en fin de journée. Utilisez une balance alimentaire, les étiquettes nutritionnelles ou des estimations pour plus de précision. Une observation sur plusieurs jours donne une meilleure image de votre alimentation réelle. Pour plus de stabilité, faites un bilan hebdomadaire en tenant compte du poids, des mensurations et de l'intensité de l'exercice, et notez vos repas clés.

Tenez compte de votre poids actuel, de vos objectifs, de votre activité physique et de vos habitudes alimentaires. Commencez par un objectif raisonnable que vous pouvez tenir sur la durée, observez pendant 1 à 2 semaines puis ajustez. Évitez les objectifs trop ambitieux. Si votre niveau d'exercice change, ajustez l'objectif en conséquence. Pour plus de stabilité, faites un bilan hebdomadaire en tenant compte du poids, des mensurations et de l'intensité de l'exercice, et notez vos repas clés.

Oui, plusieurs enregistrements le même jour mettent à jour les données sans double comptage. Vous pouvez affiner progressivement vos chiffres : enregistrez après le déjeuner, complétez après le dîner, puis vérifiez avant de vous coucher. Pour plus de stabilité, faites un bilan hebdomadaire en tenant compte du poids, des mensurations et de l'intensité de l'exercice, et notez vos repas clés.

Si vous n'avez pas enregistré de données ou si vous n'êtes pas connecté, le système affiche 0 par défaut pour vous permettre de recommencer. Vérifiez que vous êtes connecté et que l'enregistrement du jour est effectué. Si vous venez d'enregistrer, attendez quelques secondes ou rafraîchissez la page. Pour plus de stabilité, faites un bilan hebdomadaire en tenant compte du poids, des mensurations et de l'intensité de l'exercice, et notez vos repas clés.

La barre de progression est calculée sur la base du rapport "Apport total du jour / Objectif calorique". Elle vous aide à voir si vous atteignez ou dépassez votre objectif. Si la progression est trop rapide, réduisez la densité calorique des repas suivants. Si elle est trop lente et que vous avez une séance d'exercice, envisagez des glucides et protéines de qualité. Pour plus de stabilité, faites un bilan hebdomadaire en tenant compte du poids, des mensurations et de l'intensité de l'exercice, et notez vos repas clés.

L'historique montre vos variations d'apport quotidien, vous aidant à identifier des tendances et à ajuster votre plan. Consultez-le chaque semaine pour observer les écarts entre week-end et semaine, ou entre jours d'entraînement et de repos. Pour plus de stabilité, faites un bilan hebdomadaire en tenant compte du poids, des mensurations et de l'intensité de l'exercice, et notez vos repas clés.

Oui. Les éventuelles limitations sont indiquées sur la page. La connexion offre une expérience plus complète. Testez le flux principal : saisie, enregistrement, historique. Si vous commencez un suivi long terme, la connexion améliore la continuité et la traçabilité. Pour plus de stabilité, faites un bilan hebdomadaire en tenant compte du poids, des mensurations et de l'intensité de l'exercice, et notez vos repas clés. Essayez de consulter vos données à heure fixe.

La mise à jour est généralement automatique. En cas de léger décalage, attendez quelques instants ou rafraîchissez la page. Vérifiez votre connexion réseau. Consultez l'historique pour confirmer que les données ont bien été enregistrées, indépendamment de l'affichage instantané. Pour plus de stabilité, faites un bilan hebdomadaire en tenant compte du poids, des mensurations et de l'intensité de l'exercice, et notez vos repas clés.